Wśród ludzi panuje w większości przekonanie, że jeśli jest się na diecie to restrykcyjnie trzeba trzymać się określonych zasad i ewentualnie od czasu do czasu pozwalać sobie na tak zwane „cheat meale”. Czy tak jest naprawdę i co oznacza słowo dieta postaram się Wam przybliżyć…
I nadszedł czas jesieni, co dla niektórych z nas może być nie małym zaskoczeniem, ponieważ jeszcze niedawno umieraliśmy z gorąca. O tyle o ile teraz mamy piękną złotą jesień to nie chce Was martwić, ale niedługo będzie to czas pluchy zimna i przeziębień, które będą…
Nasi sportowcy, często popełniają błędy żywieniowe o których nawet nie wiedzą. Ale czy tylko oni mają na to wpływ? Drogi rodzicu przeczytaj 5 błędów żywieniowych, które łatwo można wyeliminowac z diety młodego piłkarza. Wyjście z domu bez śniadania. To najczęściej popełniany błąd wśród piłkarzy. Jeżeli…
Często u młodych sportowców widuje się zbyt długą przerwę od momentu zakończenia treningu do momentu zjedzenia posiłku. Dlaczego tak ważne jest, aby zjeść coś bezpośrednio po treningu i nie dopuszczać, do zbyt długiego oczekiwania na jedzenie? O tym wszystkim postaram się wspomnieć w dzisiejszym poście.…
Drodzy rodzice małych i większych sportowców! Postanowiłam przybliżyć Wam trochę kilka zasad zdrowego jedzenia i pokazać Wam jak wiele błędów popełniacie w żywieniu swoich dzieci, które będąc sportowcami zasługują na to aby dostarczane im było „dobre paliwo”. Na początek chciałam zauważyć, że wśród moich zawodników…
Dawno mnie tu nie było! I nie ukrywam, że nie jest mi z tym dobrze. Dlaczego? Ciężko powiedzieć, ale największym powodem to chyba po prostu był brak czasu. Słońce za oknem spowodowało u mnie duży przypływ energii, dlatego wracam i nie mogę się doczekać aż…
Depresyjny nastrój dopadł mnie jakoś kosmicznie. Do tego problemy zdrowotne ograniczyły mi aktywność fizyczną, więc czuję się jak chodzące 100 kg żywej wagi. Zdaje sobie sprawę, że ludzie lubią czasem przesadzać, ale przychodzą takie momenty, że jak nie idzie to wszystko. Ja właśnie mam taki…