Fit sernik proteinowy

Macie jakiś ulubiony posiłek, który zabieracie ze sobą na wynos? Moim od dziś jest fit sernik proteinowy, który jest bardzo szybki i prosty do zrobienia i świetnie nadaje się jako alternatywa zwykłego omleta.

Składniki:

-250 g chudego twarogu
-3 jaja
-łyżeczka proszku do pieczenia
-150 g jogurtu greckiego
-2 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła może być miód
-jedno opakowanie budyniu waniliowego bez cukru
-kilka kropelek aromatu waniliwego do ciasta
-2 łyżki mąki kokosowej
-2 łyżki mąki gryczanej
-dwie gruszki

Twaróg zmiel, żeby miał bardzo gładką konsystencję. Dodaj do niego resztę składników oprócz gruszek. Zmiksuj wszystko na gładką twarogową masę i przelej ją do formy nasmarowanej olejem kokosowym.
Gruszki obierz, pokrój na kawałki i wbij w nieupieczoną masę.

Piecz 45 minut w temperaturze 170 stopni.

Gotowy sernik można polać sosem zero.

Wartości odżywcze:

Cały sernik ma 813 kcal w tym:
B: 86 g
W: 50 g
T: 29 g

Podzieliłam go na 8 dużych kawałków i jeden kawałek to tylko: 102 kcal w tym:

B: 11 g
W: 6 g
T: 4 g.

Produkty takie jak ksylitol, czy odżywka białkowa 

Produkty takie jak odżywka białkowa znajdziesz na www.bodypak.pl

Hit enter to search or ESC to close