Omlet lniany z łososiem i warzywami

Nie masz pomysłu na śniadanie? Chcesz zjeść coś co ma więcej białka i tłuszczy niż węglowodanów! Zapewniam, że jest to propozycja dla Ciebie! Pożywne, zdrowe i pyszne śniadanie do zrobienia w 3 minuty to absolutny hit! Składniki: -2 jaja -2 łyżki mąki lnianej – mała…

Continue Reading

Domowe burgery dla sportowców!

Fast foody nie muszą być złe! Specjalnie dla wszystkich aktywnych sportowców przedstawiam domowego burgera, który będzie idealny na pożywny posiłek po treningu. Składniki na 5 burgery: – filet z kurczaka zmielony 500 g – jajo – siemie lniane zmielone na pył – mąka owsiana 2…

Continue Reading

Kilka zasad żywienia młodego sportowca

Drodzy rodzice małych i większych sportowców! Postanowiłam przybliżyć Wam trochę kilka zasad zdrowego jedzenia i pokazać Wam jak wiele błędów popełniacie w żywieniu swoich dzieci, które będąc sportowcami zasługują na to aby dostarczane im było „dobre paliwo”. Na początek chciałam zauważyć, że wśród moich zawodników…

Continue Reading

Warstwowe lody domowej roboty bez cukru

Kochani wyczekiwana wiosna nadeszła, a więc na pierwszy ogień wrzucam tutaj super przepis na lody! Rewelacyjny deser, który w taką słoneczną pogodę jak mamy za oknem nada sie idealnie. Szybko i łatwo można zrobić coś co podbije wasze podniebienia! Składniki: – Mleczko kokosowe (puszka) –…

Continue Reading
Hit enter to search or ESC to close