Proteinowe naleśniki owsiane

Kochani, dawno mnie tutaj nie było, ale to wszystko było kwestią braku miejsca i czasu do tego, żeby coś dla Was gotować. Dostaje coraz więcej wiadomości odnośnie tego co chcielibyście zobaczyć na blogu i to staje się coraz większą motywacją dla mnie, dlatego zaczne od czegoś bardzo prostego.

Naleśniki białkowe na słodko będą doskonałą propozycją na śniadanie.

Sposób przygotowania:

Przepis na naleśniki (około 7-8 szt.) :
– Szklanka mąki owsianej
– 125 ml mleka
– 125 ml wody
– 1 jajo
– 1 łyżka oleju, ewentualnie dodatkowo do smażenia lub spray do smażenia
– szczypta soli

Sposób przygotowania:

Wszystko razem miksujemy na gładkie ciasto. Ciasto jest dobre wtedy gdy pozostaje na łyżce, jesli jest za mało gęste dodajcie trochę więcej mąki.
Na patelni smarujemy pędzelkiem olej lub pryskamy ją SPRAYEM do smażenia.
Wylewamy chochelkę ciasta i smażymy naleśnika z obu stron.

Środek:

– pół kostki twarogu chudego
– 1 łyżka jogurtu naturalnego
– miarka odżywki białkowej u mnie smak lody waniliowe od Sport Definition
– łyżeczka ksylitolu

Wszystko mieszamy widlcem na gładką masę i wypełniamy od środka naleśnika zawijając go w dowolny sposób.
Na górę moich nalesników położylam Proteinowy Cream o smaku malinowym i wyszło pysznie.

Juz niedługo więcej przepisów, tym razem może na coś na słono. Buziaki!

Hit enter to search or ESC to close